Top 16 Những Thực Phẩm Tốt Cho Bà Bầu Nên Bổ Sung Dưỡng Chất

 Bài viết dưới đây Ykmusa xin chia sẻ đến bạn những thực phẩm có thể bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho bà bầu, hãy tìm hiểu ngay nhé.

1. Bông Cải Xanh – Món Ăn Bổ Sung Dưỡng Chất

2. Rau Lá Xanh – Thực Phẩm Nên Sử Dụng

Cũng như các loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều chất dinh dưỡng bà bầu cần trong cả thai kỳ. Chúng bao gồm chất xơ, vitamin C, vitamin K, vitamin A, canxi, sắt, folate và kali.

Hơn nữa, bông cải xanh và rau xanh rất giàu chất chống oxy hóa. Đồng thời chúng cũng chứa các hợp chất thực vật có lợi cho hệ thống miễn dịch và tiêu hóa đối với bà bầu.

thẫm nói chung và súp lơ nói riêng chứa rất nhiều axit folic – đây chính là dưỡng chất quan trọng cho ống thần kinh của bé, chống lại khiếm khuyết và dị tật bẩm sinh ở trẻ, ngăn ngừa sự mệt mỏi khi mang thai.

Bạn cũng nên thường xuyên đổi vị với các loại rau có màu xanh như xà lách, cải bẹ xanh. Chúng cũng chứa nhiều axit folic. Xà lách trộn dầu giấm là món khai vị ngon lành và là dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu.

Nguồn: https://ykmusa.com/thuc-pham-tot-cho-ba-bau/

#kienthucamthuc #ykmusa #dinhduong #dinhduongchobabau