Rau Cải Bó Xôi – Rau Spinach Là Loại Rau Gì? Ăn Có Tốt Không?

 Trong rau cải bó xôi có chứa hàm lượng Vitamin K, magie, kali và canxi cao giúp xương khỏe mạnh và hạn chế loãng xương. Tuy nhiên cần lưu ý là lượng canxi có trong rau cải bó xôi khó hấp thụ hơn lượng canxi có từ sữa, vậy nên bạn. 

Lưu ý là canxi ở Spinach hơi khó hấp thụ, vì vậy đừng quên bổ sung các thực phẩm từ sữa để bảo vệ xương của bạn.

Rau Cải Bó Xôi Spinach Giúp Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Hen Suyễn

Trong rau Spinach có chứa Beta carotene giúp kiểm soát các triệu chứng hen mãn tính, bạn nên ăn rau Spinach thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày.

Rau Bó Xôi Bổ Sung Sắt Chống Thiếu Máu

Tuy không giàu chất sắt như gan bê, nhưng Spinach cũng có khả năng phòng chống thiếu máu. Nếu bạn mắc chứng thiếu hồng cầu – hay thiếu máu, hãy ăn rau Spinach thường xuyên.

Nguồn: https://ykmusa.com/rau-cai-bo-xoi-la-gi/

#ykmusa #kiemthucamthuc #suckhoevadoisong