Điểm Danh 5 Lợi Ích Của Yến Mạch Tốt Cho Sức Khỏe
Yến mạch là loại thực phẩm rất nhiều bổ dưỡng và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng điểm danh 5 lợi ích của yến mạch tốt cho sức khỏe mà bạn nên thêm loại hạt này vào thực đơn mỗi ngày.
>> Công Thức Làm Sữa Hạt Dinh Dưỡng Thơm Ngon
>> Yến Mạch Có Phải Là Ngũ Cốc Không?
1. Các Công Dụng Của Yến Mạch Tốt Cho Sức Khỏe
1.1 Giảm Cholesterol
Trong yến mạch có chứa acide linéique và chất xơ hòa tan, khi dùng yến mạch hàng ngày sẽ giảm nồng độ triglycéride và cholesterol xấu trong máu.
Yến mạch sẽ làm sạch các chất mỡ lắng đọng ở thành động mạch góp phần giảm tình trạng gây xơ vữa động mạch và các cơn đau tim cùng tai biến mạch máu não!
1.2 Yến Mạch Hỗ Trợ Giảm Cân
Trong thực đơn của những người eat clean thì yến mạch luôn on top các sản phẩm khuyên nên sử dụng. Các món cháo yến mạch hay pancake yến mạch là những món được khuyên dùng. Yến mạch vừ ít calo lại không khiến bị đầy bụng, giúp giảm hẳn cảm giác thèm ăn và duy trì no lâu hơn.
1.3 Ngoài Ra Yến Mạch Còn Giúp Hỗ Trợ Làm Đẹp Da Cực Tốt
Với công dụng làm dịu, giảm ngứa hiệu quả, tránh kích ứng da cân bằng độ PH của da giúp làm ẩm và mềm da yến mạch được các chị em phụ nữ ghỉ tai nhau là phương pháp làm đẹp hiệu quả. Mặt nạ yến mạch hay các loại sữa yến mạch được tin tưởng chọn lựa để cho vào các bữa ăn hằng ngày. Trong bột yến mạch có chứa nhiều loại vitamin cùng với nhiều nguyên tố vi lượng. Trong đó có thành phần kẽm làm sạch da và loại bỏ các độc tố rất tốt. Đồng thời làm thu gọn và thu hẹp các lỗ chân lông khá tốt phục hồi và làm trẻ hóa làn da tốt hơn.
1.4 Yến Mạch Bổ Sung Chất Xơ Cho Bữa Ăn Hằng Ngày
Yến mạch có chứa rất nhiều chất xơ thế nên những người cần bổ sung một lượng chất xơ lớn thì nên bổ sung yến mạch vào bữa ăn của mình. Yến mạch không chỉ dễ ăn dễ mix với các loại sữa hay sữa chua mà sử dụng yến mạch trong các bữa ăn phụ đều khá ngon và hấp dẫn.
Xem chi tiết: https://ykmusa.com/loi-ich-cua-yen-mach-voi-suc-khoe/
#loiichyenmach #yenmachcocongdunggi #ykmusa
Nhận xét
Đăng nhận xét