Bất Ngờ Trước Công Dụng Của Các Loại Hạt Ngũ Cốc Tốt Cho Bà Bầ

Việc sử dụng các loại hạt ngũ cốc cho bà bầu trong quá trình mang thai đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu và thai nhi. Bởi vì trong hạt  không chỉ chứa những chất dinh dưỡng lành mạnh giúp bổ dung năng lượng cho cơ thể mà nó còn chứa nhiều vitamin. Vậy cụ thể công dụng của từng loại hạt đối với bà bầu là gì mời bạn xem bài viết dưới đây.

1. Các Loại Hạt Ngũ Cốc Tốt Nhất Hiện Nay

• Hạt dẻ dười
• Hạt sen
• Hạt macca
• Hạt óc chó
• Hạt chia
• Hạt lạc
• Hạt dưa
• Hạt bí ngô
• Hạt hướng dương
• Hạt hạnh nhân
• Hạt phỉ
• Hạt yến mạch

Các mẹ bầu có thể tham khảo các công thức làm món ngũ cốc Granola dễ ăn và rất ngon. Thanh ngũ cốc Granola có thể kết hợp tổng hợp các loại hạt ngon nhất mà các mẹ bầu thích ăn. Các loại hạt ngũ cốc tốt cho bà bầu.

Tham khảo: Bột Ngũ Cốc Làm Đẹp Da Tại Nhà 

2. Công Dụng Của Các Loại Hạt Ngũ Cốc Tốt Cho Bà Bầu

2.1 Hạt Dẻ Cười Bổ Sung Vitamin Và Khoáng Chất

Hạt dẻ dười là một trong các loại hạt tốt cho phụ nữ mang thai. Trong hạt dẻ cười có các dưỡng chất có trong loại hạt này như: Vitamin C, vitamin nhóm B, những chất khoáng vi lượng như canxi, sắt, magiê, phốt pho, mangan, đồng, selen, kẽm… (Các loại hạt ngũ cốc tốt cho bà bầu)

Các dưỡng chất này thúc đẩy khả năng miễn dịch của mẹ và hỗ trợ tối ưu phát triển thai nhi. Nếu bị dị ứng với các loại hạt thì mẹ nên tránh ăn hạt dẻ cười khi mang thai.

Các loại hạt ngũ cốc tốt cho bà bầu

Các hợp chất a-xít trong hạt dẻ cười có thể gây dị ứng với các triệu chứng như ngứa da, hay hình thức nghiêm trọng của shock phản vệ là nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó thở.

2.2 Hạt Sen Giúp Phụ Nữ Mang Thai Có Tinh Thần Thoải Mái

Là loại hạt ngũ cốc thông dụng phổ biến, hạt sen được biết đến với nhiều công dụng như giúp an thần, giảm stress.

Với phụ nữ mang thai hạt sen cung cấp dưỡng chất như protit, lipit, gluxit, canxi, photpho, sắt, vitamin B1, B2, C… Nó giúp mẹ ngủ ngon, cải thiện vòng một sau sinh một cách hiệu quả, đặc biệt là giúp bé yêu trong bụng  thông minh hơn. (Các loại hạt ngũ cốc tốt cho bà bầu)

Xem thêm chi tiết tại: https://ykmusa.com/cong-dung-hat-ngu-coc-cho-ba-bau/

#hatngucoc #congdunghatngucoc #ykmusa