Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì?
Theo nghiên cứu từ các trung tâm y tế lớn và các chuyên gia cho thấy rằng 2 yếu tố là trọng lượng thai nhi và lượng sữa có tỷ lệ thuận với nhau. Cụ thể hơn, với một cốc sữa mà người mẹ hấp thụ vào cơ thể sẽ tương đương với 41g trong lượng của thai nhi.
Các Loại Sữa Tươi Nên Cung Cấp
Theo các chuyên gia thì thời gian thích hợp nhất để các bà bầu bắt đầu uống sữa là vào cuối tuần thứ 5 hoặc thứ 8 khi mang thai. Một số ý kiến khác thì cho rằng chỉ nên bắt đầu uống sữa bầu từ tháng thứ 3 trở đi . Trong giai đoạn này thì bà bầu nên uống các loại sữa nào
Giai đoạn mang bầu là giai đoạn người mẹ rất dễ tăng cân vì thế đòi hỏi phải có một chế độ ăn nghiêm ngặt để kiểm soát được cân nặng nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho thai nhi.
Tốt nhất nên sử dụng các loại sữa hạt hoặc tự làm sữa hạt tại nhà để sử dụng để yên tâm nhất. Hiện nay trên thị trường có các loại máy làm sữa hạt chuyên dụng khiến việc làm sữa hạt trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể mix những vị sữa hạt tùy theo khẩu vị. Tuy nhiên nên ưu tiên các loại sữa hạt được làm từ các loại hạt dinh dưỡng tốt cho bà bầu như : sữa hạt óc chó, sữa đậu gà, hạt chia…
Nhận xét
Đăng nhận xét