8 Công Dụng Của Đậu Đỏ Nên Biết Sớm Để Có Lợi Cho Sức Khỏe

Đậu đỏ được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về hàm lượng dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hôm nay Ykmusa.com sẽ cùng bạn tìm hiểu về công dụng của đậu đỏ trong bài viết này nhé!

I. Công Dụng Của Đậu Đỏ Đối Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

1. Đậu Đỏ Giúp Giảm Cân Hiệu Quả 

Hạt đậu đỏ rất có ích cho những ai đang muốn giảm cân vì chúng cung cấp ít calo (một chén đậu đỏ chỉ cung cấp khoảng 300 calo) nhưng lại giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, tốt cho hệ tiêu hóa và hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong cơ thể.

2. Bảo Vệ Tim Mạch Là Một Công Dụng Của Đậu Đỏ

Lượng protein phong phú trong đậu đỏ được đánh giá là có lợi cho tim. Protein làm hạ thấp mức cholesterol “xấu” LDL và làm gia tăng lượng cholesterol “tốt” HDL.

Bên cạnh đó, khi có đủ protein, cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh, cơ bắp trở nên săn chắc, nở nang.

3. Công Dụng Của Đậu Đỏ Là Cải Thiện Hệ Tiêu Hóa 

Lượng chất xơ trong đậu đỏ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Trước hết, chúng sẽ bảo vệ sức khỏe cho hệ thống ruột, giúp quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn diễn ra thuận lợi và có hiệu quả cao hơn.

Một số kết quả nghiên cứu cũng cho thấy chất xơ làm giảm các triệu chứng của tình trạng kích ứng ở ruột.

4. Đậu Đỏ Giúp Bổ Sung Vitamin

Các loại vitamin đóng một vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh mãn tính và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như ung thư.

Chúng còn là nhóm dưỡng chất không thể thiếu đối với những phụ nữ đang mang thai, góp phần làm giảm nguy cơ mắc những căn bệnh ung thư thường gặp nhất như ung thư vú, ung thư ruột hay ung thư tim.

5. Công Dụng Của Đậu Đỏ Giúp Kiểm Soát Huyết Áp 

Lượng kali trong hạt đậu đỏ có tác dụng giúp điều chỉnh và kiểm soát mức huyết áp. Bổ sung đủ lượng kali theo nhu cầu mà cơ thể cần là cách để các thai phụ ngăn ngừa những dị tật có thể xảy ra cho thai nhi của mình.

Xem link chi tiết: https://ykmusa.com/cong-dung-cua-dau-do-voi-suc-khoe/

#congdungcuadaudo #monantudaudo #ykmusa